RU
צעירה בחולצה שחורה לאור נר

ערב לאור נרות

מה עושים עם בדידות רגשית, גם כשיש אנשים מסביב?

מבחוץ

בערב אכלנו עם חברים. יין, בדיחות, תמונות. כבר קבענו את המפגש הבא. יש לי בעל, חברות, קולגות וטלפון שאפשר לגלול בו אנשי קשר עוד ועוד. בחברה רואים בי מישהי חברותית.

מבפנים

בבית, עדיין בחולצה השחורה, אני מתיישבת ליד שולחן המטבח, מדליקה נר ומורידה את העגילים. ופתאום מרגישה ריקנות. כל הערב שאלתי שאלות, הקשבתי לסיפורים וצחקתי במקומות הנכונים. אבל אף אחד לא גילה שכבר כמה שבועות קשה לי. לא סיפרתי. לא מצאתי רגע. או שלא העזתי ליצור אותו.

כששואלים אותי ״מה שלומך?״ אני עונה ״בסדר״. זה נוח: אף אחד לא דואג, והשיחה ממשיכה. לפעמים אני כותבת לחברה הודעה ארוכה ואז מוחקת. יש לה שני ילדים ועבודה. אני לא רוצה להיות עוד משימה ביום שלה.

בעלי נכנס למטבח ושואל אם נהניתי מהארוחה. אני מהנהנת. הוא מנשק אותי ברקה והולך לישון. אני רוצה לבקש: ״תישאר איתי קצת״. אבל משום מה נראה לי שאת הבקשה הפשוטה הזאת צריך קודם להרוויח.

בטלפון מהבהבת הודעה חדשה מהצ׳אט הקבוצתי. אני מכבה את המסך. לראשונה אני מבינה: לא חסרים לי אנשים. חסרה לי האפשרות להיות איתם אמיתית.

אם זיהית את עצמך

בדידות בין אנשים קורית יותר ממה שנדמה, וזה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך. אפשר לפגוש אנשים לעיתים קרובות ועדיין לא להרגיש קרבה. הרצון שישמעו אותך באמת הוא טבעי. ואת הקרבה אפשר להחזיר בהדרגה.

איך דניאלה יכולה לעזור

  • מקשיבה בלי לשפוט. כאן אפשר להגיד את מה שבדרך כלל נמחק מההודעה לחברה, בלי לחפש מיד את המילים המושלמות.
  • עושה איתך חזרה על השיחה. עם בעלך: איך לבקש ״תישאר איתי קצת״ ולהגיד שחסרה לך קרבה. קודם כאן, ואחר כך במציאות.
  • זוכרת מה קורה. ואחרי כמה ימים שואלת מה שלומך והאם הצלחת לדבר עם מישהו.
  • אומרת מתי הגיע הזמן לאיש מקצוע. אם הבדידות נעשית כבדה ולא מרפה, היא תגיד את זה בעדינות ובישירות.

דניאלה היא לא בן אדם ולא מעמידה פנים שהיא כזו. תמיכה ועזרה עצמית, לא טיפול נפשי ולא טיפול רפואי.

להבין לעומק: סימנים, מה אפשר לעשות, מקורות

לדעת ראשונה כשהאפליקציה תצא