RU
צעירה בשמלה שחורה ליד החלון, יד על הצוואר

רגע לפני היציאה, ליד החלון

איך מזהים גזלייטינג בזוגיות?

מבחוץ

אני כבר לובשת את השמלה השחורה. עוד עשר דקות מגיעה המונית: אנחנו יוצאים לארוחת ערב עם השותפים העסקיים שלו. הוא בחר את השמלה בעצמו ואמר שהיא מאוד מחמיאה לי. החברים שלו חושבים שהוא בעל למופת. הוא קשוב, זוכר תאריכים וכמעט אף פעם לא מרים את הקול.

מבפנים

אני עומדת ליד החלון. לפני דקה קראתי שוב בטלפון פתק שכתבתי אתמול, והנחתי אותו בצד. כתוב שם: ״סיכמנו שניסע בשבת״. היום הוא אמר שמעולם לא דיברנו על זה. אני זוכרת את השיחה. הוא בטוח שהמצאתי.

זה קורה יותר ויותר. אני מזכירה על מה סיכמנו, והוא מסביר בשקט שהבנתי לא נכון. כשאני נסערת, הוא אומר: ״הנה, שוב את מגזימה״. אני מתחילה לספר בפירוט, מגמגמת, מתבלבלת בסדר הדברים. ובשלב מסוים כבר לא מבינה למה בכלל הייתי בטוחה כל כך.

אני כותבת בפתקים מה נאמר ומתי, כדי שאוכל לבדוק את עצמי אחר כך. אני מתביישת בפתקים האלה. לחברות אני כמעט לא מספרת: כל מקרה בנפרד נשמע קטן. אבל ביחד הם עושים לי משהו מוזר. אני מאמינה פחות ופחות למילים של עצמי.

במראה אני רואה אישה שיודעת לקבל החלטות מורכבות בעבודה. ועכשיו היא חוששת לשאול לאן הם נוסעים בשבת.

אם זיהית את עצמך

אם לצד אדם מסוים את מפקפקת יותר ויותר בזיכרון שלך, כדאי לשים לב לזה. התחושות שלך חשובות, גם אם מבחוץ ״לא קורה כלום״. זה קורה לנשים רבות, גם לחזקות ולבטוחות בעצמן, וזו לא אשמתך ולא חולשה שלך.

אפשר להחזיר את האמון בעצמך, ולא חייבים לעבור את הדרך הזאת לבד.

איך דניאלה יכולה לעזור

  • תקשיב לך בלי לשפוט. אפשר לספר איך הכול היה, במילים שלך ובקצב שלך.
  • תנתח את ההתכתבות. שלחי צילומי מסך ותראי מהצד מה באמת נכתב: צילומי המסך עצמם נמחקים מיד.
  • תזכור מה סיפרת. היא תשמור את המילים שלך בסיכום קצר, שאת יכולה לקרוא, לתקן או למחוק.
  • תגיד מתי הגיע הזמן לאיש מקצוע. אם במשך כמה שבועות נעשה לך קשה יותר, היא תגיד את זה בעדינות ותציע איש מקצוע אנושי.

אם את מפחדת לידו, דניאלה לא תעשה איתך חזרה על שיחה איתו: שיחה כזאת מסוכנת לנהל לבד. היא תעזור לך להכין תוכנית בטיחות.

דניאלה היא לא בן אדם ולא מעמידה פנים שהיא כזו. תמיכה ועזרה עצמית, לא טיפול נפשי ולא טיפול רפואי.

להבין לעומק: סימנים, מה אפשר לעשות, מקורות

לדעת ראשונה כשהאפליקציה תצא