HE
Девушка в чёрной блузке при свече

Вечер при свечах

Что делать, если одиноко даже рядом с людьми?

Снаружи

Вечером мы ужинали с друзьями. Вино, шутки, фотографии. Мы уже договорились о следующей встрече. У меня муж, подруги, коллеги и телефон, в котором можно долго листать контакты. В компании меня считают общительной.

Внутри

Дома, всё ещё в чёрной блузке, я сажусь за кухонный стол, зажигаю свечу и снимаю серьги. И вдруг чувствую пустоту. Весь вечер я задавала вопросы, слушала истории, смеялась в нужных местах. Но никто не узнал, что последние недели мне тяжело. Я не сказала. Не нашла момента. Или не решилась его создать.

Когда меня спрашивают «Как ты?», отвечаю «Нормально». Это удобно: никто не тревожится, разговор идёт дальше. Я иногда пишу длинное сообщение подруге, а потом стираю. У неё двое детей и работа. Не хочу стать ещё одной задачей в её дне.

Муж заходит на кухню, спрашивает, понравился ли ужин. Я киваю. Он целует меня в висок и уходит спать. Мне хочется попросить: «Побудь со мной немного». Но почему-то кажется, что такую простую просьбу нужно сначала заслужить.

В телефоне мигает новое сообщение из общего чата. Я выключаю экран. Впервые понимаю: мне не хватает не людей. Мне не хватает возможности быть с ними настоящей.

Если вы узнали себя

Одиночество рядом с людьми бывает чаще, чем кажется, и это не значит, что с вами что-то не так. Можно часто видеться с людьми и при этом не чувствовать близости. Желание, чтобы вас по-настоящему услышали, нормально. И близость можно постепенно вернуть.

Как поможет Даниэла

  • Выслушает без оценок. Здесь можно сказать то, что обычно стирается из сообщения подруге, и не подбирать сразу идеальные слова.
  • Отрепетирует разговор. С мужем: как попросить «побудь со мной немного» и сказать, что вам не хватает близости. Сначала здесь, потом вживую.
  • Запомнит, что происходит. И через пару дней спросит, как вы и получилось ли с кем-то поговорить.
  • Подскажет, когда пора к специалисту. Если одиночество становится тяжёлым и не отпускает, скажет об этом мягко и прямо.

Даниэла не человек и не притворяется им. Поддержка и самопомощь, не терапия и не лечение.

Разобраться подробнее: признаки, что можно сделать, источники

Узнать первой, когда приложение выйдет