מאמרים על עצמך

תחושת אשמה, ביטחון עצמי, בדידות, מחשבת יתר ועייפות מהכול. בכל מאמר: איך זה נראה, במה זה שונה ממשהו דומה ומה את יכולה לעשות בעצמך.

• למה אני מרגישה אשמה כל הזמן? מאיפה מגיעה תחושת אשמה שלא עוזבת, מה ההבדל בין אשמה בריאה לאשמה מוגזמת, ומה את יכולה לעשות בעצמך כדי שיהיה קל יותר.
• איך לחזק את הביטחון העצמי שלך? מה זה ביטחון עצמי, איך נראה חוסר ביטחון בחיי היומיום, ואילו צעדים קטנים עוזרים לחזק אותו בהדרגה.
• מה לעשות כשאני מרגישה בודדה גם כשיש אנשים סביבי? למה אפשר להרגיש בודדה גם ליד בני משפחה ועמיתים, במה בדידות שונה מזמן לבד, ואילו צעדים עוזרים להרגיש שוב חיבור לאנשים.
• איך להפסיק להיכנס ללחץ מהמחשבות שלי ולהירגע? למה המחשבות מסתובבות במעגל, במה חשיבת יתר שונה מפתרון בעיות, ואילו דרכים פשוטות עוזרות לצאת מזרם המחשבות המדאיגות.
• מה עושים כשאין כוח לכלום? במה עייפות רגילה שונה מתשישות, למה לפעמים גם שינה לא עוזרת, ומתי כדאי לפנות לרופא או לרופאה כדי לבדוק את הסיבות.